آلام و مشاكل الدورة الشهرية

آلام و مشاكل الدورة الشهرية
الآم الدوره

قبل ان نتحدث عن مشاكل الحيض وعلاجه
سنتحدث عن كيف يحدث الحيض الذي يعرف ايضا بالطمث او العاده الشهريه.الحيض هو فقد الدم والخلايا الذي يحدث مره كل شهر تقريبا عند معظم النساء اللاتي في سن الانجاب.ففي خلال كل شهر يتكون الدم والخلايا في بطانه رحم المراه، وهو عضو اجوف يشبه في شكله الكمثره ينمو فيه الجنين خلال فتره الحمل، ويعد الرحم للحمل عن طريق زياده سمك بطانته، واذا لم يحدث الحمل تتمزق هذه البطانه، فينزل الدم والخلايا عن طريق المهبل، وهو قناه تصل بين الرحم وخارج الجسم، وتستمر عمليه الحيض من ثلاثه الى سبعه ايام وتعرف هذه المده بفتره الحيض.

متى يبدا الحيض عند الفتيات؟
يبدا الحيض عند معظم الفتيات بين سن الحاديه عشره والسادسه عشره ويتوقف عندما تبلغ المراه مرحله في الحياه تعرف بالياس او ما يسمى عاده سن الياس، الذي يحدث عند معظم النساء في عمر 45- 55سنه.

كيف تتم دوره الحيض؟
الحيض جزء من دوره الحيض وهذه الدوره هي التي تعد المراه للحمل، وتتكرر هذه الدوره نفسها كل 24- 32يوما طوال سنوات الانجاب عند معظم النساء وينظم اطوار هذه الدوره هورمونات متعدده، واثناء الحيض، تبدا البيوض، وهي الخلايا الجنسيه الانثويه في النضج في المبيض، وهما عضوان موجودان قرب الرحم، واثناء تطور البيوض تفرز الخلايا المحيطه بها هرمون الاستراديول، وهو احد هورمونات الاستروجين في الدم. وعندما يزداد مستوى الاستروجين يتوقف نزول دم الحيض، ويزداد سمك بطانه الرحم بالتدريج استعدادا لاستقبال البيضه المخصبه، كما تنبه زياده الاستروجين ايضا الغده النخاميه وتحثها على افراز هرمون يصل الى المبيض فيؤدي الى اطلاق اكثر البيوض نضجا، وتسمى هذه العمليه الاباضه وتحدث قبل فتره الحيض التاليه باربعه عشر يوما تقريبا، تصل البيضه الى الرحم عن طريق قناه فالوب، وبعد الاباضه يفرز المبيضان هورمونا آخر هو البروجسترون الذي يعد جدار الرحم لاستقبال البيضه المخصبه والتصاقها به وانغراسها فيه ويحدث الاخصاب اذا اتحدت البيضه مع الخليه الجنسيه الذكريه المسماه "النطفه الذكريه" وهو المعروف بالحيوان المنوي في قناه فالوب، ثم تلتصق البيضه المخصبه بجدار الرحم وتستمر في تطورها تسعه اشهر حتى تصبح جنينا كاملا.وتقوم المشيمه وهي العضو الذي يمد الجنين بالغذاء والاكسجين بافراز هرمون يمنع حدوث الحيض طوال مده الحمل. واذا لم تخصب البيضه فلا تتكون المشيمه لتفرز الهورمون، ولذا تتمزق بطانه الرحم، وتنزل بعد الاباضه بحوالي اربعه عشر يوما.

مشاكل الحيض:
لقد ذكرت دراسه عن مشاكل الحيض ان اكثر من نصف نساء العالم يعانين من بعض انواع مشاكل الحيض جاعلا ذلك اكثر المشاكل الصحيه التي تعاني منها النساء. حيث تشكو بعض النساء من تعب يتراوح بين الخفيف والمتوسط اثناء الحيض او قبله بايام قليله وقد تصاب قله منهن باعراض شديده تشمل الاكتئاب والقلق والشعور بالاجهاد والصداع وتورم الجسم والاما في الثديين والظهر والفخذين والبطن وتسمى هذه الحاله التي تتميز بوجود كل او بعض الاعراض السابقه، متلازمه ما قبل الحيض وقد تحدث عندما يكون مستوى البروجسترون اقل من اللازم.

يدل حدوث الحيض على الصحه الجيده اذا كان منتظما غير مصحوب بآلام زائده او اجهاد او نزيف شديد.تزول آلام الحيض العادي بالاسبرين فاذا زاد وجب استدعاء الطبيب، ومن اسباب عسر الحيض الاورام الليفيه ووزمات بطانه الرحم واوضاع الرحم الشاذه كالرحم المقلوب مثلا، وكذلك الارق والارهاق، ويتوقف علاج عسر الحيض على معرفه سببه فقد تصلح المهدئات والهورمونات والمسكنات ومضادات التقلص وقد يحتاج الامر الى اجراء جراحي.ويزول عسر الحيض بعد الحمل والولاده احيانا ويشبه الالم الذي يحدث في منتصف الدوره الشهريه التهاب الزائده الدوديه، وسببه انفجار حويصله جراف وخروج البيضه من المبيض.ولغزاره الحيض اسباب كثيره منها الاورام السرطانيه والالتهابات ومنها ايضا الحمى الروماتيزميه واضطراب الغدد الصماء وامراض الاعضاء التناسليه الاخرى، وكذلك حاله المراه النفسيه ويحتاج الامر دائما الى فحص الاخصائي الذي قد يرى اجراء عمليه كحت الرحم لفحص بطانته مجهريا.

كما يجب ملاحظه ان بعض انواع من الخمائر مثل النوع المعروف باسم كانديدا ربما يسبب بعض هذه المشاكل ويكشف ذلك الفحص بصفه مستمره. كما ان بعض البحاث يعتقدون ان هناك علامه وثيقه بين ازدياد كميه البروستا جلاندين المنتجه في الجسم والتي تنظم مع بعض المواد الاخرى انقباض العضلات وعمليات الهضم وانتاج الهورمونات الجنسيه، وقد وفرت بعض المصانع الغربيه ادويه للاقلال من انتاج الجسم للبروستاجلاندين او ايقافه وهذه الادويه هي ايبوبروفين ونابروكسين صوديوم ويوجد ايضا مواد كثيره يمكنها ان تقوم مقام هذين الدوائين.

الاعشاب المفيده في فتره الحيض

هل هناك ادويه عشبيه لعلاج مشاكل الحيض؟
نعم هناك اعشاب كثيره لعلاج مشاكل الحيض وهي:
راسيموزاBlack cohosh : نبات عشبي يتراوح طوله ما بين متر الى متر ونصف له اوراق كثه وجذمور طويل اسود اللون للنبات ازهار بيضاء، والجزء المستعمل من النبات هي جذموره الموجود تحت سطح الارض.يعرف علميا باسم cimicifuga racemosa ويحتوي على تربينات ثلاثيه وجلوكوزيدات تربينيه وقلويدات كوينولوزيديه ومشتقات فينايل بروبان ومركبات استروجينيه.يستعمل جذمور هذا البنات لعلاج آلام الحيض نظرا لاحتوائه على مواد استروجينيه، وفي دراسه تمت على 110امراه يعانين من مشاكل الحيض اعطي نصفهن خلاصه جذمور النبات بينما اعطىت الاخريات ماده كاذبه لا تحتوي على الخلاصه، وبعد ثمانيه اسابيع اختبرت دمائهن فوجد نشاط متميز للاستروجين لدى السيدات اللاتي تعاطين خلاصهالنبات، وفي دراسه اخرى تمت على امراه كان لديها جفاف في المهبل اعطيت خلاصه الجذمور فعاد مهبلها الى طبيعته.

خمان الماء (بيلسان الماء) Black haw : وهو عباره عن نبات عشبي يعرف علميا باسم Viburnum Prunifolium وهذا العشب قد عرف منذ ازمنه طويله لعلاج مغص الحيض وذلك في معظم كتب علم الادويه وذلك ابتداء من القرن التاسع عشر. الجزء المستعمل من النبات القشور (اللحاء) وتحتوي على ماده مره تدعى فيبرنين وحمض الفاليريانيك وحمض العفص ومواد صابونيه وعلى كومارنيات.تستعمل قشور النبات كمرخ للعضلات، مرخ للرحم، ومضاد للالتهابات ومضاد للتشنج. كما تستعمل لعدم انتظام الحيض وكذلك لمشاكل انقطاع الحيض ويعتبر من افضل الادويه لهذا الغرض، يؤخذ ملعقه كبيره من القشور بعد السحن وتوضع في كوب ثم يملا بالماء المغلي ويترك لمده 15دقيقه ثم يصفى ويشرب عند اللزوم.

حشيشه الملاك Chinese angelica : وهو عباره عن عشب يعرف علميا باسم angelica sinensis وتعتبر حشيشه الملاك احد النباتات الصينيه الهامه التي تتمتع بخواص مقويه وتستعمل هذه العشبه في الكثير من الادويه المرخص بها كمقو ومغذ للدم وايضا كمنظم لدوره الحيض، تحتوي حشيشه الملاك على زيت طيار وايريدويدات مره ومواد راتنجيه وكومارينات وحمض الفاليريانيك وحمض العفص وبرغابتين وفيتامينات ا.ب تستعمل حشيشه الملاك طارده للارياح ومضاده للتشنج. مضاده موضعيه للالتهابات ومدره للبول منشطه ومنبهه للرحم ومنشطه للدوره الدمويه وملينه. يؤخذ معلقه من مسحوق الجذور وتوضع في كوب ويملا بالماء المغلي ويترك لمده 15دقيقه ثم يصفى ويشرب وذلك لعلاج فقر الدم وعدم انتظام الحيض واوجاعه وللضعف العام الذي يلي الولاده.

توت العليق: Raspberry : عباره عن شجيره معمره الجزء المستعمل منها الاوراق والثمار. وتعرف علميا باسم Rubus idaeus تحتوي الاوراق على بوليببتايدزوفلافونيدات وموادعفصيه اما الثمار فتحتوي على بكتين وسكر الفواكه واحماض الفاكهه وفيتامينات ا.ب.ج.تستعمل اوراق توت العليق لتسهيل عمليه الولاده كما تعمل الاوراق على تقويه عضلات الرحم فتزيد من انقباضها فتسهل عمليه الولاده، وقد اثبتت الدراسات ان هذا العشب يساعد على استرخاء الرحم.وفي دراسه اخرى اجريت استعمل فيها 200ملليجرام من مسحوق الاوراق ثبت انها تنهي الام مغص الحيض، اماالثمار فتستخدم لضعفاء المعده كما تستعمل لعلاج التهابات اللثه وكذلك السعال.

اويسه (عنبيه جبليه) Bilberry : وهي شجيره معمره تعرف علميا باسم vaccinium myrtillus كانت الاويسه تعتبر في ما مضى من انفع واهم الاعشاب الطبيه الذي يشكل مطهرا هاما للجهاز البولي. الجزء المستخدم من النبات الاوراق والثمار، يحتوي حمض العفص وسكريات وحموضا ثمريه وغلوكوكينون وجلوكوزيدات هذا بالنسبه للثمار اما الاوراق فتحتوي على اربوتين وجلوكوزيدات من نوع الانثوسيانين تستعمل الاويسه لاسترخاء الرحم وكذلك لآلام الحيض والجرعه تتراوح ما بين 20الى 40ملليجرام من مسحوق الثمار الجافه تغلى مع كوب ماء لمده دقيقتين ثم تبرد وتشرب ثلاث مرات في اليوم، اما الاوراق فتستعمل كمغلي لعلاج الاسهال.

نفل المروج (نفل بنفسجي) :RED CLOVER وهو نبات عشبي يعرف علميا باسم TRIFOLIUM PRATENSE الجزء المستخدم من النبات الازهار والاوراق. تحتوي الازهار على فلافونيدات واحماض فينوليه مثل حمض السلسليك وزيت طيار وسيتوستيرول ونشا واحماض دهنيه وفلافونيدات صابونيه وتعتبر الاوراق ذات تاثير استروجيني. يستعمل نفل المروج بتاثيره الاستروجيني كما تفعل الهرمونات الانثويه وتقول الدراسات ان المواد الاستروجينيه بالنبات تقلص آلام الحيض بشكل متميز. تستعمل ازهار نفل المروج باخذ ملعقه من الازهار وتوضع في كوب ثم يملا بالماء المغلي ويترك لمده 15دقيقه ثم يصفى ويشرب حيث يقضي على آلام الحيض.

عنب الهنود الحمر SQUAW VINE : هو نبات عشبي زاحف صغير يصل ارتفاعه الى 30سم ويفترش الارض كالسجاد. له اوراق مدوره لامعه وازهار بيضاء وثمار عنبيه ذات لون احمر زاهي. الجزء المستخدم جميع اجزاء النبات يعرف علميا باسم Mitchella repens يحتوي النبات على مواد عفصيه وجلوكوزيدات ومواد صابونيه ولقد قال دكتور دانيال مورمان استاذ علم الانسان (Anthropology) بجامعه ميتشجان الامريكيه ومؤلف افضل كتب امريكيه عن الهنود الحمر يقول ان امراه شيروكيه اخذت عنب الهنود لآلام الحيض وكان تاثيره مذهلا كما ان الهنود يستخدمونه على نطاق واسع لتسهيل عمليه الولاده ولمعالجه التهاب حلمات الثدي بعد الولاده. يستعمل على هيئه مغلي حيث يؤخذ حوالي ملعقه من النبات ويوضع في كوب ثم يصب عليه ماء مغلي حتى يمتلىء ثم يترك مغطى لمده 15دقيقه ثم يصفى ويشرب.

الفراوله Strawberry : نبات عشبي صغير يعطي ثمار الفراوله المعروفه واللذيذه الطعم ويعرف علميا باسم Fragaria vesca والجزء المستخدم من النبات الثمار والاوراق. تحتوي اوراق الفراوله على فلافونيدات ومواد عفصيه وزيت طيار اما الثمار فتحتوي على احماض ثمريه وزيت طيار مع سلسلات المثيل وبورنيول. تستعمل اوراق الفراوله مقبضه ومدره ويستعمل عصير الفراوله لتخفيف آلام الحيض ويستعمل على نطاق واسع لهذا الغرض.

اخليه ام الالف ورقه Yarrow : نبات عشبي يصل ارتفاعه احيانا الى متر اوراقه ريشيه كثه الوريقات وازهاره في مجاميع بلون ابيض او اصفر او احمر ويوجد انواع كثيره بالوان مختلفه الجزء المستخدم من النبات الازهار والاوراق والزيت العطري المستخلص من الازهار. تعرف الاخليه علميا باسم Achilleamille folium تحتوي على زيت طيار وكيتونات سيسكو تربينيه وفلافو نيدات وقلويدات وبوليببتايد وتربينات ثلاثيه وحمض السلسليك وكومارينات ومواد عفصيه. تستخدم الاخليه كمضاده لمغص الحيض ومقبضه ومعرقه ومخفضه لضغط الدم ومخفضه للحمى ومدره، توقف النزيف الداخلي تنظم العاده الشهريه ومضاده للالتهابات ويقال ان لهذا النبات فعلا مضادا للفيروسات والطفيليات يستعمل ملعقه مملوءه من النبات وتوضع في كوب ويملا بالماء المغلي ويغطي ويترك لمده 10دقائق ثم يصفى ويشرب وهذه الوصفه تستعمل في الصين لعلاج النزف الرحمي الشديد.

البقدونس Parsley: لقد تحدثنا عن البقدونس في حلقات سابقه ولكننا نتحدث عنه اليوم كعلاج لآلام الطمث حيث تؤخذ ملء ملعقه كبيره من مفروم البقدونس بعد غسله جيدا ثم يوضع في كوب ويملا بالماء المغلى ويقلب جيدا ويغطى ثم يترك لمده 15دقيقه ثم يشرب بمعدل مره الى مرتين في اليوم.

السحلب Salep : عشب معمر ينمو بارتفاع 60سم له اوراق ضيقه غالبا ما تكون ملطخه بلون اسود. للساق ازهار بنفسجيه وله جوزان من الدرنات الارضيه احدهما اطول من الاخرى ولذلك يسمى السحلب بخصي الثعلب ويعتقد بعض الناس ان السحلب ماده حيوانيه وهو ليس كذلك فهو نبات ولكن هذه الدرنات ذات لون مبيض الى بني متجمده. يعرف السحلب علميا باسم orchis mascula الجزء المستعمل من النبات الدرنات التي تشبه الخيى تحتوي درنات السحلب على حوالي 48% مواد هلاميه ومواد بروتينيه ومر ونشا ودكسترين وبتوزينات وسكروز واكزلات كالسيوم واملاح معدنيه وزيت طيار. يعتبر السحلب ذو قيمه غذائىه كبيره في اوروبا فهو مقو ومضاد للاسهال المزمن والمصابين بالدسنتاريا وفي بريطانيا يستخدم السحلب لمرض السل وللناقهين. كما يوصف لحالات التسمم. كما يستعمل لايقاف نزف الرحم حيث يستخدم لهذا الغرض باخذ ملعقه صغيره من مسحوق الدرنات ويوضع فوق النار مع مقدار كوب ماء ويقلب جيدا اولا باول ويضاف اليه السكر ثم يبرد ويشرب بهدوء فيوقف النزيف .

ازهار البابونج : chamomile لقد تحدثنا عن ازهار البابونج ولكن نتحدث عنه اليوم كموقف لنزيف الرحم. تحتوي ازهار البابونج على زيت طيار واهم مركب فيه هو بروزولين كما يحتوي على فلافو نيدات وجلوكوزيدات مره وكومارينات ومواد عفصيه. تستعمل ازهار البايونج كمضاده للالتهابات ومضاده للمغص ومرخيه لعضلات الجسم وطارد للغازات او الارياح ومضاد للحساسيه وضد القولون. اما الوصفه التي توقف الحيض المفرط فهي ملء ملعقه كبيره من ازهار البابونج وتوضع في كوب ويصب عليها الماء المغلي فورا ثم يترك لينقع لمده 10دقائق ثم يصفى جيدا ويشرب ويمكن شرب كوب ثلاث مرات في اليوم وذلك بين او قبل وجبات الطعام ويحذر تناول مغلي البابونج بعد الاكل مباشره لانه قد يسبب الما في المعده احيانا.
نقلا عن جريده الرياض السبت 06 جمادى الثانيه 1422 العدد 12115 السنه 37

آثار مؤلمه
ولما كانت لماده البروستاجلاندين آثار مؤلمه فلكي تتغلبي على هذه الاعراض بما يلي:
* ملعقه صغيره من السمسم المطحون مع كوب ماء دافئ فانها وباذن الله تزيل التقلصات نظرا لان السمسم يحتوي على نسبه عاليه من الكالسيوم والذي كما اسلفنا يفيد في تهدئه التقلصات العضليه ويهدئ الالم.
* المشروبات الدافئه مثل مغلي النعناع واليانسون والحلبه والبابونج كاعشاب طبيعيه لتخفيف الآلام.
* للسيدات اللاتي يعانين من دوره حيضيه غزيره فانه ينصح بتناول الفول السوداني حيث اثبتت الدراسات التي اجريت في انجلترا على مجموعه من الاشخاص الذين يعانون من سرع النزف (هيموفيليا) ان الفول السوداني يعمل على تقليل الدم النازف، ومما هو معروف ايضا ان هرمون الاستروجين يعمل على تكون الدم داخل الرحم وان هرمون البروجستيرون هو الذي يؤدي الى انقباض في الاوعيه الدمويه مما يؤدي خفض النزف فانه ينصح بتناول الموز لانه يساعد على زياده هرمون البروجستيرون.
* الحديد : كما ينصح بتناول الاغذيه المحتويه على الحديد نتيجه لحدوث نقص في هذا العنصر الهام الذي يحتاجه الجسم وهذا العنصر له اهميه في تكوين الهموجلوبين الذي له علاقه بالانيميا (فقر الدم) ويوجد الحديد في اغذيه مثل السبانخ، التين، العدس، الحمص، الكبد، الزبيب وكذلك في فول الصويا.
واخيرا فاهم ما ننصح به:
1- الابتعاد عن التوتر والتدخين والمشروبات المنبهه.
2- ممارسه رياضه المشي الخفيف.
3- تناول اغذيه عاليه المحتوى للكالسيوم.
4- الابتعاد عن المشروبات المحتويه على كافيين لانها تعيق امتصاص الحديد.
5- زياده المتناول من الحديد المتمثل في الاغذيه السالفه الذكر.
6- زياده المشروبات والاغذيه المحتويه على فيتامين ج (C) لانها تساعد على امتصاص الحديد.
7- تناول الاغذيه الغنيه بفيتامين (B2) مثل الحبوب والبقوليات.
فيتامين (B6) - ب 6- متوفر في اللحوم والاسماك - الخميره - العسل الاسود واللبن.
فيتامين ح متوفر في الليمون - البقدونس - السبانخ - الطماطم - الخس - الجوافه - الموالح.
فيتامين (B2) متوفر في الكبد - الكلاوي - الاسماك.
الكالسيوم: متوفر في السمسم - اللبن - الجبن - البيض - الزيتون - السبانخ - الخس.
الاعراض المصاحبه للطمث الحيض
- يزيد لدى المراه عدم الاستقرار والتوتر.
- آلام في المفاصل والعضلات والظهر.
- حدوث صداع.
- زياده في احتباس السوائل.
- رغبه في تناول السكريات.
- تضخم في الثديين.
نقلا عن جريده الرياض الثلاثاء 04 محرم 1425العدد 13031 السنه 39
/lشاي البابونج:
- تؤخذ ملعقه كبيره من ازهار البابونج ثم تغمر بكوب من الماء الساخن،
- تترك لتنقع مده 5-10 دقائق، ثم تصفى.
- يشرب كوب 3 مرات يوميا، وذلك قبل وجبات الطعام، او حسب الحاجه.
- يحذر تناول شاي البابونج بعد الاكل فانه قد يسبب الما في المعده.

2/مغلي العرعر:
مغلي العرعر له مفعول جيد. بالاضافه لذلك (اي بالاضافه الى تخفيف الالم)، فهو مدر للبول وبذلك فهو مفيد في هذه الحاله، حيث انه في اوقات الحيض يحدث تجمع للسوائل في الانسجه (وعلى سبيل المثال تورم القدمين او اليدين).
- تؤخذ ملعقه كبيره من حب العرعر المدقوق، ثم تغمر بكوب من الماء الساخن.
- تغطى وتترك لتنقع مده 10 دقائق، ثم تصفى.
- يشرب كوب من مغلي العرعر بين وجبات الطعام، وذلك 2-3 مرات باليوم

الدارسين " القرفه " طريقه اخرى ومجربه وهو شراب القرفه يشرب منه عند اول نزول للدوره مع تدفئه الجسم والجلوس في وضع التربع ويستمر في شرب القرفه بين فتره واخرى .

ومن تجارب النساء تقول كانت الدوره متاخره علي وكنت متضايقه اول مره تتاخر ها لاكثر من 10ايام عن موعدها و قلت لعلي اجرب الدارسين وبالفعل نزلت في اليوم الثاني .ادارسين مفيد لدوره ينزل الدم المتجمع في الرحم من الدوراه السابقه وانا اذا بدت عندي الدوره ولانزل دم كثبر على طول اشربه عشان ماتطول الدوره وتتلخبط وهذي تجربتي .

الحلبه :لادرار الطمث والقضاء على الالم تشرب كوب من الحلبه المغليه جيدا وتحلى بالعسل وذلك كل صباح ومساء . الدش المهبلي بالعسل والماء الدافئ مريح جدا ومفيد للمراه التي تشكو من الافرازات المهبليه ذات الرائحه الكريهه والالتهابات وهو افضل من جراحات الكشط وتنظيف الرحم المؤلمه والمكلفه

شكرآ لكى غاليتى
انتى والله افادتينا كتيييييييير
شكرآ لكى يا اغلى الناس

» اسباب غزارة الدورة الشهرية وطرق علاجها
» اضطرابات الدورة الشهرية عند المرأة
» الإفرازات المهبلية قبل إنقطاع الدورة الشهرية
» هام لكل من تأخر الحمل عندها او عندها اضطرابات فى الدورة الشهرية
» كبسولة طبيعية تعالج الآم الدورة الشهرية