هذه بعض المعلومات لتحافظي على رشاقتك

ا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



هذه بعض المعلومات لتحافظي على رشاقتك معلومات من كلام الدكتوراحمدرامي


لرقص :
يعتبر الرقص من أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة. فقد أظهرت الدراسات العلمية أنه يساعد في انقاص الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، ومدى الحركة، ولياقة الجسم.
وأوضحت الأبحاث العلمية أن الرقص يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أي ما يعادل 600 سعر حراري في الساعة، دون أن يسبب تأثيرات جانبية سلبية كتلك الناتجة عن التمرينات العنيفة والقاسية كالجرى مثلا.


التفاح الأخضر :
لتصـغــــير حجـــم المعـــــدة ينصح بتناول التفاح الأخضر حيث أن التفاح الأخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيؤدي الى تقليص حجم المعده و لكن يجب تناوله بكمية كبيرة خمسة تفاحات يوميا على الأقل لتحقيق التصغيــر المنشود.




ثلاث وجبات :
يعتقد الكثيرون أن اهمال احدى الوجبات يحقق لهم فقدان الوزن بشكل سريع ؛ ولكن الحقيقة أنه عند اهمال احدى الوجبات فان الجسم يتعامل مع هذا بابطاء معدل التمثيل الغذائى وتخزين ما لديه من طاقة بدلا من استهلاكها. ولذلك فمن الأفضل تناول ثلاث وجبات كبيرة و وجبتين فرعيتين يومياً على الأقل

ممتااااااااااااااااااااز حبيبتى الغالية

ايوا كدة ارجعى لنشاطك

ههههههههههههههههههههه


شكرا ياقمر اسعدني مرورك

بوركت حبيبتي الغالية