منتدى عالم أحلى صبايا
أختي الغالية اسمحي لي ان أرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة

التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا

وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخوتنا وصداقتنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي

أهلا بك

منتدى عالم أحلى صبايا
أختي الغالية اسمحي لي ان أرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة

التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا

وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخوتنا وصداقتنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي

أهلا بك

منتدى عالم أحلى صبايا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
كريم الزنجبيل الطبيعي للتنحيف و شد البطن و نحت الجسم لطلب المنتج التواصل عبر واتساب 00201099314973
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فضلآ ليس أمر...نرجو من الزوار الاطلاع على هذه القوانين...
أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Icon_minitime1الثلاثاء يونيو 16, 2015 4:24 am من طرف زائر

» السلام عليكم
أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Icon_minitime1الخميس أبريل 09, 2015 9:22 pm من طرف نور الشام

» أشياء يجب فعلها قبل الاستحمام !! العناية اليومية بالشعر و خصوصا قبل الاستحمام .
أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Icon_minitime1الثلاثاء فبراير 10, 2015 5:34 pm من طرف نور الشام

» احصلي على بشرة بيضاء نقية باستخدام المواد الطبيعية skin whitening forever
أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Icon_minitime1الإثنين فبراير 09, 2015 9:22 pm من طرف نور الشام

» ما العلاقة بين طول الرجل وغيرته؟؟؟
أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Icon_minitime1الإثنين فبراير 09, 2015 9:20 pm من طرف نور الشام

» أجمل تشكيلة خواتم من لازوردي
أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Icon_minitime1الإثنين فبراير 09, 2015 9:15 pm من طرف نور الشام

» احصلي على قوام رشيق بسرعة رهيبة انحتي جسمك و تخلصي من الترهلات !!!
أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Icon_minitime1الإثنين فبراير 09, 2015 9:10 pm من طرف نور الشام

» خلطة تبييض جسم العروس 2015
أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Icon_minitime1الأحد فبراير 08, 2015 11:41 pm من طرف نور الشام

» وداعا للسمنة وداعا للترهلات كريم الزنجبيل رووووووعة لنتحت الجسم
أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Icon_minitime1الخميس فبراير 05, 2015 1:48 am من طرف نور الشام


 

 أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الشام
مديرة منتدى أحلى صبايا
مديرة منتدى أحلى صبايا
نور الشام


رقم العضوية : 1
الدولة : أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية 124
البلد : في قلب الحبايب
عدد المساهمات : 5141
تاريخ التسجيل : 05/07/2012
العمر : 47
المزاج : راااااااااايقة

أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Empty
مُساهمةموضوع: أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية   أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Icon_minitime1السبت أغسطس 04, 2012 3:22 pm


أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية

يعد التمرين الرياضي المنتظم والمعتدل الذي تستمتع به عاملاً حيوياً في الحفاظ على وزنك بمستواه الصحي وانه لمن الجيد التحدث الى الطبيب قبل البدء بأي برنامج لانقاص الوزن وخاصة في حال وجود مشكلة طبية لديك وفيما يلي بعض الافكار المفيدة
لمن ينوي القيام بالحمية .‏
الطبخ :‏
اطبخ طعامك شياً أو بطريقة التحميص أو بالبخار أو بالميكروييف .عند القلي استخدم كمية قليلة من الزيت النباتي ولا تستخدم ابداً الزبدة أو السمن .‏
اختر قطع اللحم الهبر من اللحوم الحمراء وجردها من كل الشحم والدهون قبل الطبخ وانزع الجلد عن الدواجن قبل الطبخ كي تتجنب الدسم .‏
تبل طعامك بالبهارات وعصير الليمون والاعشاب واعتدل في استهلاك الملح .‏
التسوق :‏
لا تقم بشراء حاجاتك من الاطعمة وانت جائْع .‏
ضع قائمة المشتريات مسبقاً والتزم بها ولا تشتر اعتماداً على رغباتك المفاجئة .‏
الاكل :‏
خطط لوجباتك مسبقاً وربما من المفيد تناول 5-6 وجبات صغيرة متوازنة يومياً بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة .‏
كل فقط عندما تكون جائعاً .‏
لا تفوت ابداً احدى وجباتك اذ يؤدي هذا الى جوع زائد يتبعه الاكل الزائد .‏
امضغ اللقمة ببطء وبصورة كاملة قبل بلعها .‏
حاول تناول طعامك في الوقت نفسه من كل يوم وكل وانت جالس .‏
اعتد ان تأكل الفاكهة الطازجة بدلاً من الحلوى .‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rama.ahladalil.com
عبير الزهور
نائبة المديرة
نائبة المديرة
عبير الزهور


رقم العضوية : 2
الدولة : أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Egypt10
البلد : فى رحاب جنة الرحمن
عدد المساهمات : 8799
تاريخ التسجيل : 05/07/2012
العمر : 33
المزاج : منتظرة ولى العهد

أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية   أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية Icon_minitime1الأحد أغسطس 05, 2012 8:46 pm

شكرآ لكى حبيبتى الغالية
فعلآ مفيدة جدآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفكار مفيدة لمن يقوم بحمية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أفكار عصرية لتصميم غرف الملابس في المنزل
» أفكار لصنع لفات كروشيه للبيبي
» كيف يقوم النحل بصناعة العسل ؟؟؟
» كيف يقوم النحل بصناعة العسل ؟؟؟
» معقولة! طفل يقوم الليل..ياترى ما السبب؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عالم أحلى صبايا :: الأقسام الرئيسية للمنتدى :: عالم المرأة :: الصحة و الرشاقة و الريجيم-
انتقل الى: