عبير الزهور نائبة المديرة
![نائبة المديرة نائبة المديرة](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars13.gif)
![عبير الزهور](https://2img.net/u/1117/11/63/48/avatars/2-1.gif)
رقم العضوية : 2 الدولة : ![ريجيم فى 13 يوم فقط... Egypt10](https://i.servimg.com/u/f84/13/64/37/51/egypt10.gif) البلد : فى رحاب جنة الرحمن عدد المساهمات : 8799 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 33 المزاج : منتظرة ولى العهد
![ريجيم فى 13 يوم فقط... Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: ريجيم فى 13 يوم فقط... الأحد أغسطس 26, 2012 2:57 pm | |
| اليوم الاول و اليوم الثامن صباحا : قهوة او شاي بدون سكر ظهرا : 2 بيضة مسلوقة + خس + 1 حبة طماطم مساءا : قطعة استيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني و اليوم التاسع صباحا : قهوة مع سكر قليل+ قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا : قطعة استيك كبيرة + سلطة فواكه مساءا : لا شي
اليوم الثالث و اليوم العاشر صباحا : قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا : بيضة مسلوقه + خس + حبة طماطم مساءا : سلطة فواكه + كوب زبادي
اليوم الرابع و اليوم الحادي عشر صباحا : قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت ظهرا : بيض مسلوقه + جزر مطبوخ بقليل من الزيت + قطعة سمك صغيرة مساءا : سلطة فواكه + كوب زبادي
اليوم الخامس و اليوم الثاني عشر صباحا : جزر مطبوخ بالماء وقليل من الزيت + ليمون ظهرا : قطعة سمك كبيرة مشويه + حبة طماطم مساءا : قطعة ستيك كبيرة + سلطه بقدونس و بصل و ليمون
اليوم السادس و اليوم الثالث عشر صباحا : قهوة مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا : قطعة دجاج + سلطة مساءا : 2 بيضة مسلوقة + جزرة مطبوخة صغيرة
اليوم السابع صباحا : فنجان شاي بدون سكر ظهرا : قطعة لحم فخذ مشويه + فواكه مساءا : حسب ماتشاء بدون خيز
ملاحظات هامة: * لا تشربي الماء اثناء تناول الطعام ولكن اشربي لتر ونص خلال الوجبات * لا تتبعي البرنامج اكثر من 13 يوم ويجب ان تعودي للاكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر * اذا اتبعتي البرنامج سوف تفقدين من 7-8 كغم ولن يزيد وزنك خلال السنوات اللاحقة مهما اكلتي لان هذا البرنامج سوف يغير نظام تمويل الجسم
| |
|
ناردين مشرفة قسم أسرار البنات
![مشرفة قسم أسرار البنات مشرفة قسم أسرار البنات](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![ناردين](https://2img.net/u/1117/11/63/48/avatars/18-10.jpg)
رقم العضوية : 14 الدولة : ![ريجيم فى 13 يوم فقط... Egypt10](https://i.servimg.com/u/f84/13/64/37/51/egypt10.gif) البلد : فى بيتى العزيز عدد المساهمات : 2061 تاريخ التسجيل : 29/08/2012 العمر : 33 المزاج : عايشييين
![ريجيم فى 13 يوم فقط... Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: ريجيم فى 13 يوم فقط... الأحد أكتوبر 28, 2012 7:02 pm | |
| | |
|