عبير الزهور نائبة المديرة
رقم العضوية : 2 الدولة : البلد : فى رحاب جنة الرحمن عدد المساهمات : 8799 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 33 المزاج : منتظرة ولى العهد
| موضوع: طرق للزيادة من الحرق للسعرات الحرارية الخميس نوفمبر 15, 2012 7:12 pm | |
| إن عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم تكون بطيئة أثناء قضاء وقت كبير في المكتب، ما يؤدي الى زيادة الوزن، خصوصاً عند تناول نوعية خاطئة من المأكولات. لذا نقدم لك اليوم بعض الخطوات السهلة التي يمكن القيام بها أثناء وجودك في المكتب، إذ أنّها تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية 1- اختيار الطريق البعيد للوصول إلى مرادك: الحصول على ملف أو ورقة سهل جداً أثناء وجودك في المكتب، لكن الوقوف والتحرك قليلاً يسهمان في حرق السعرات الحرارية، كما أنّ اختيار الطريق الأبعد لتأمين حاجاتك فكرة رائعة لحرق عدد أكبر من السعرات. 2- المشي خمس دقائق كل ساعة: كل ساعة أو ساعتين، غادري كرسيك وامشي لمدة خمس دقائق، ما يساعد في تنشيط الدورة الدموية ويساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم. 3- اشربي المياه: شرب كمية كافية من المياه يرفع من مستوى حرق السعرات الحرارية ويسهم بالتالي في إنقاص الوزن. 4- مضغ العلكة الخالية من السكر: مضغ العلكة يسهم في حرق السعرات الحرارية، لذا تعتبر هذه الطريقة فعالة أثناء تواجدك في المكتب، وخصوصاً أنها تمنعك أيضاً من تناول الأطعمة المليئة بالسعرات كالشوكولا .
| |
|
ناردين مشرفة قسم أسرار البنات
رقم العضوية : 14 الدولة : البلد : فى بيتى العزيز عدد المساهمات : 2061 تاريخ التسجيل : 29/08/2012 العمر : 33 المزاج : عايشييين
| موضوع: رد: طرق للزيادة من الحرق للسعرات الحرارية الخميس نوفمبر 15, 2012 7:52 pm | |
| فعلآلآلآلآلآلآلآلآ والله صح | |
|
عبير الزهور نائبة المديرة
رقم العضوية : 2 الدولة : البلد : فى رحاب جنة الرحمن عدد المساهمات : 8799 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 33 المزاج : منتظرة ولى العهد
| موضوع: رد: طرق للزيادة من الحرق للسعرات الحرارية الخميس نوفمبر 15, 2012 8:22 pm | |
| شكرآ لمرورك الكريم حبيبتى | |
|