عبير الزهور نائبة المديرة
رقم العضوية : 2 الدولة : البلد : فى رحاب جنة الرحمن عدد المساهمات : 8799 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 33 المزاج : منتظرة ولى العهد
| موضوع: للرشاقة.......... الخميس نوفمبر 15, 2012 7:20 pm | |
| إن الحصول على الجسم الرشيق الجميل، قد يبدوا أمرا صعبا يصعب تحقيقه، لكنه في الواقع أمر يعتمد بالدرجة الأولى، على مدى قدرة الشخص نفسه على المثابرة و الصمود، و اعتماد الأسلوب الصحيح في الأكل و التغذية و حتى في التحرك و ممارسة الرياضة…
فما لا شك فيه أن الجسم الرشيق، يحتاج أولا و قبل كل شيء، إلى التغذية السليمة الغنية بالفيتامينات و البروتينات و الكالسيوم، هذه المواد المهمة لبناء العظام و العضلات وخالية من الدهون و السكريات الكثيرة التي تعمل على تراكم الشحوم بالجسم.
إضافة إلى ذلك فللرياضة دور كبير جدا في جعل الإنسان يحضا بالجسم الذي لطالما رغب به، و في صقل عضلاته و إذابة الشحوم المتراكمة بجسمه.
و هناك بعد الخطوات التي يجب العمل على تجنبها و الابتعاد عنها كليا بعد الأكل كونها تؤدي الجسم و تضره بشكل كبير، بالرغم من أن البعض يظن أنها ستساعد على حرق و إذابة الدهون التي تم تناولها.
و أهم هذه الخطوات:
- يظن البعض أن شرب الشاي مباشرة بعد الأكل يساعد على إذابة الدهون، لكنه في الواقع يجعل من الصعب على المعدة هضم الطعام الذي تم تناوله بسبب نسبة الأحماض العالية الموجودة بأوراق الشاي.
- من الجيد تناول الفاكهة، لكن لا يجب تناولها بعد الأكل مباشرة كما يفعل معظم الناس، لأن بتلك الطريقة لا يستفيد الجسم أبدا من الفيتامينات الموجودة بالفاكهة.
- عند الشعور بالامتلاء، لا ترخي أبدا حزام السروال أو حزام الخصر، لأن ذلك قد يؤدي إلى التواء الأمعاء.
- على عكس القاعدة المعروفة، لا يجب المشي بعد الأكل مباشرة لأنه بذلك سيتم تعطيل الجهاز الهضمي و لن تستطيع المعدة هضم الطعام بصورة جيدة.
- و لا ننسى أنه لا يصح أبدا النوم بعد الأكل لأنك بذلك ستجعلين جسمك لا يقوم بالدور المنوط إليه ألا و هو هضم الطعام بصورة طبيعية و قد يؤدي ذلك فيما بعد لأمراض و التهابات معوية.
| |
|
شهد صبية نشيطة
رقم العضوية : 18 الدولة : البلد : السعوديه عدد المساهمات : 477 تاريخ التسجيل : 06/09/2012 المزاج : خايف من المستقبل
| موضوع: رد: للرشاقة.......... الخميس نوفمبر 15, 2012 7:43 pm | |
| وااااااااااو حلو اوووووي لمعلومات | |
|
ناردين مشرفة قسم أسرار البنات
رقم العضوية : 14 الدولة : البلد : فى بيتى العزيز عدد المساهمات : 2061 تاريخ التسجيل : 29/08/2012 العمر : 33 المزاج : عايشييين
| موضوع: رد: للرشاقة.......... الخميس نوفمبر 15, 2012 7:49 pm | |
| ايه ده والله الشاى بيصعب الامر
وانا بقول مبخسش ليه
ههههههههههههههههه تسلمى حبيبتى | |
|
عبير الزهور نائبة المديرة
رقم العضوية : 2 الدولة : البلد : فى رحاب جنة الرحمن عدد المساهمات : 8799 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 33 المزاج : منتظرة ولى العهد
| موضوع: رد: للرشاقة.......... الخميس نوفمبر 15, 2012 8:25 pm | |
| شكرآ لكى شهودة ياقمر عالمرور | |
|
عبير الزهور نائبة المديرة
رقم العضوية : 2 الدولة : البلد : فى رحاب جنة الرحمن عدد المساهمات : 8799 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 33 المزاج : منتظرة ولى العهد
| موضوع: رد: للرشاقة.......... الخميس نوفمبر 15, 2012 8:26 pm | |
| هههههههههههههههههههههههههههههه احسن ياناردين
ههههههههههههههههههههههههههه | |
|