خمس نصائح للحفاظ على جمالك فى الحمل

يعتبر من الامور التى تشغل بال كل حامل لانهم يشعرون ان الحمل سيسلب منهم بريقهم الخاص و جمالهن الى الابد ،ويقدم موقع صحتك اليوم اليك سيدتى خمس نصائح للحفاظ على جمالك فى الحمل وهى :

مراقبة وزنك

على الحامل مراقبة غذائها و التأكد بان الطعام يضيف الى صحتها و ليس الى وزنها لذا تأكدى بانك لا تفرطى فى تناول الطعام او تستهلكى الكثير من المواد الغذائية ذات السعرات الحرارية العالية و ذلك لان الوزن الزائد المكتسب خلال الحمل سيكون من الصعب التخلص منه بعد الولادة و لكن ليس من المستحيل لذا وفرى على نفسك بضعة كيلوجرامات زائدة باستشارة اخصائى تغذية يعطيك نظاما غذائيا يفى باحتاجات طفلك و احتياجاتك انت دون ان تتكبدى عناء زيادة الوزن .

العناية بالبشرة

من فوائد الحمل ان الام دائما تراقب نظامها الغذائى و تحرص على ان تتناول الاطعمة الصحية و المفيدة لتلبى احتياجات جنينها ليكبر طفلا سليما و بصحة جيدة و بالرغم من ان الام حينها تشعر بالقيود فى تناول الاطعمة الا ان الاطعمة الصحية تساعدها هى الاخرى لتكون بصحة جيدة بالاضافة الى الطفل لذا فى مرحلة الحمل عليك التحدث الى طبيبك حول نظامك الغذائى خلال الحمل و كيف انك تريدن الحفاظ على صحة الجنين و الحصول و تحسين حالة بشرتك . حب الشباب مشكلة تعانى منها كل النساء خاصة فى مرحلة الحمل لذا يمكنك خلال الحمل تناول الكثير من الفاكهة و الخضار و العصائر و شاى الاعشاب الطازجة للحصول على بشرة مثالية متوهجة .

الرياضة المسموحة

خلال الاشهر الثلاث الاولى يفضل للمرأة الحامل الابتعاد عن اى مجهود بدنى على الاطلاق و لكن بعدهم يجب على المرأة الحامل ممارسة التمارين الرياضية لتحسين لياقتها البدنية و اكتساب القوة لمواجهة المجهود المبذول فى الولادة و ايضا الاطباء يطلبون من الحامل المشى فى الشهور الاخيرة من الحمل لتسهيل الولادة و تصحيح وضع الجنين لذا ابدأى بتابعة تمارين لاماز و التمارين المخصصة للحوامل مع متابعة الطبيب الخاص بك و استشارته فممارسة التمارين الرياضية خلال الحمل ستحافظ ايضا على جمالك و رشاقتك و يضيف اليك القوة التى تحتاجينها للعناية بطفلك .

إختيار ملابسك

الحمل بالتأكيد يعنى ان على الحامل ترك الملابس العصرية التى اعتادت ارتدائها على الدوام خاصة الفساتين العصرية المفضلة لديها و لكن ليس عليك ان تبدى خلال الحمل بشعة للغاية بالعكس فهناك الان ملابس للحوامل فى غاية الروعة ومظهرك و انت حامل محبب كثيرا للجميع لذا استمتعى بفترة الحمل و ارتدى الفساتين الملائمة لك و اختارى احدث الموديلات خاصة الالوان الجريئة الساخنة و الاوان السادة مع الاكسسوارات الرائعة لتبدين براقة .

ثقتك بنفسك

ثقتك بنفسك فى الحمل تعتبر من الاساسيات للحفاظ على حمل صحى وسليم ويجعلك فخورة بنفسك بل كونى سعيدة فانت امراة مميزة

ممتاز جدااااااااااااا

» للحفاظ على جمالك سيدتي بعد سن الأربعين
» ما الوضعية الصحيحة التي يتبعها الزوج في الجماع للحفاظ على الحمل؟
» نصائح للحامل لتسهيل الحمل والولادة ان شاء الله
» الحمل وصحة الجهاز الهضمي - المشاكل الهضمية أثناء الحمل
» للحفاظ على جمال الثدي