عبير الزهور نائبة المديرة
رقم العضوية : 2 الدولة : البلد : فى رحاب جنة الرحمن عدد المساهمات : 8799 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 33 المزاج : منتظرة ولى العهد
| موضوع: ريجيم المكسرات والشوفان الأربعاء نوفمبر 07, 2012 10:51 pm | |
| إفطار ملعقة كبيره فواكهة مجففة + ملعقة كبيره لوز مجروش + 3 ملاعق شوفان وجبة خفيفة صباح اليوم 2 ملعقة حمص مخروش متبل بالخل + 2 ملعقة شوفان غداء سلطة خضراء + خضار مسلوق + ½ كوب الحمص اوالفاصوليا جافة + ربع فرخة من الصدر + 1 ملعقة طعام من البندق المفروم وجبة خفيفة بعد الظهر 1 بيضة مسلوقة او قطعة فاكهة من المسموحة عشاء 2 ثمره متوسطة بطاطس + ربع كيلو سمك مشوي او علبه تونه خاليه من الدهون | |
|
أميرة صبية نشيطة
رقم العضوية : 35 الدولة : البلد : مدينة نصر..القاهرة عدد المساهمات : 731 تاريخ التسجيل : 26/09/2012 العمر : 34 المزاج : مبسووووووووطة
| موضوع: رد: ريجيم المكسرات والشوفان الخميس نوفمبر 08, 2012 2:52 am | |
| راااااااااااااااااااااااااائع | |
|
عبير الزهور نائبة المديرة
رقم العضوية : 2 الدولة : البلد : فى رحاب جنة الرحمن عدد المساهمات : 8799 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 33 المزاج : منتظرة ولى العهد
| موضوع: رد: ريجيم المكسرات والشوفان الخميس نوفمبر 08, 2012 4:14 pm | |
| | |
|
ناردين مشرفة قسم أسرار البنات
رقم العضوية : 14 الدولة : البلد : فى بيتى العزيز عدد المساهمات : 2061 تاريخ التسجيل : 29/08/2012 العمر : 33 المزاج : عايشييين
| موضوع: رد: ريجيم المكسرات والشوفان الخميس نوفمبر 29, 2012 1:36 am | |
| حلووووووووووووووووووووووووو | |
|
عبير الزهور نائبة المديرة
رقم العضوية : 2 الدولة : البلد : فى رحاب جنة الرحمن عدد المساهمات : 8799 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 33 المزاج : منتظرة ولى العهد
| موضوع: رد: ريجيم المكسرات والشوفان السبت ديسمبر 29, 2012 10:05 pm | |
| شكرآ لمرورك الكريم حبيبتى | |
|