عبير الزهور نائبة المديرة
رقم العضوية : 2 الدولة : البلد : فى رحاب جنة الرحمن عدد المساهمات : 8799 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 33 المزاج : منتظرة ولى العهد
| موضوع: ريجيم رائع الأربعاء نوفمبر 07, 2012 10:53 pm | |
| الافطار
شاى او نسكافيه بلبن منزوع الدسم (يمكن استخدام بدائل السكر) + فواكهه ( من اتنين الي ثلاث ثمرات من الفواكهه المسموحة ) بعد ثلاث ساعات :
كوب زبادي خالي الدسم ( يمكن استخدام بدائل السكر )
الغداء
لحمة او فراخ ( ينزع الجلد قبل الطهى) + سلطه باي كميه بعد 3 ساعات :
ثمرة فاكهه (من المسموحة )
العشاء
قطة جبن قريش او 2 بيضه مسلوقه+سلطه باي كمية
تعليمات :
1- مراعاه الوقت بين الوجبة والاخري علي ان لا تقل عن 3 ساعات 2- نصف ساعه مش يوميا وافضل الاوقات صباحا 3- شرب 2 كوب ماء على الريق 4- 2 كوب ماء قبل كل وجبة عدم شرب ماء اثناء الاكل
5- الفاكهه المسموحة تفاخ - خوخ - برتقال - يوسفي - جوافة - مشمش
6- ان شاء الله الرجيم دا يخفض ونك من 5 الي 7 كيلو مع الالتزمات بالتعليمات
| |
|
أميرة صبية نشيطة
رقم العضوية : 35 الدولة : البلد : مدينة نصر..القاهرة عدد المساهمات : 731 تاريخ التسجيل : 26/09/2012 العمر : 34 المزاج : مبسووووووووطة
| موضوع: رد: ريجيم رائع الخميس نوفمبر 08, 2012 2:53 am | |
| ممتااااااااااااااااااااااااااااااازة والله | |
|
عبير الزهور نائبة المديرة
رقم العضوية : 2 الدولة : البلد : فى رحاب جنة الرحمن عدد المساهمات : 8799 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 33 المزاج : منتظرة ولى العهد
| موضوع: رد: ريجيم رائع الخميس نوفمبر 08, 2012 4:13 pm | |
| انتى الممتازة حبيبتى
شكرآ لكى | |
|
ناردين مشرفة قسم أسرار البنات
رقم العضوية : 14 الدولة : البلد : فى بيتى العزيز عدد المساهمات : 2061 تاريخ التسجيل : 29/08/2012 العمر : 33 المزاج : عايشييين
| موضوع: رد: ريجيم رائع الخميس نوفمبر 29, 2012 1:37 am | |
| وااااااااااااااااااو والله رائع | |
|
عبير الزهور نائبة المديرة
رقم العضوية : 2 الدولة : البلد : فى رحاب جنة الرحمن عدد المساهمات : 8799 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 33 المزاج : منتظرة ولى العهد
| موضوع: رد: ريجيم رائع السبت ديسمبر 29, 2012 10:04 pm | |
| شكرآ لمرورك الكريم حبيبتى | |
|
نور الشام مديرة منتدى أحلى صبايا
رقم العضوية : 1 الدولة : البلد : في قلب الحبايب عدد المساهمات : 5141 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 47 المزاج : راااااااااايقة
| موضوع: رد: ريجيم رائع السبت ديسمبر 29, 2012 10:21 pm | |
| روووووعة حبيبتي بارك الله بك | |
|
عبير الزهور نائبة المديرة
رقم العضوية : 2 الدولة : البلد : فى رحاب جنة الرحمن عدد المساهمات : 8799 تاريخ التسجيل : 05/07/2012 العمر : 33 المزاج : منتظرة ولى العهد
| موضوع: رد: ريجيم رائع السبت ديسمبر 29, 2012 10:30 pm | |
| | |
|